Nyesal Baru Tahu! Konsumsi Telur Rebus Sebelum Tidur Bantu Dapat Hal Baik Ini untuk Tubuh

BolaStylo.com - Siapa sangka jika seseorang yang mengonsumsi telur rebus sebelum tidur akan mendapatkan hal baik pada tubuh.

Sudah bukan rahasia jika telur rebus merupakan menu makanan yang sangat menyehatkan bagi tubuh kita.

Sebab satu butir telur rebus ukuran sedang mengandung 77 kalori, karbohidrat (0,6 gram), lemak (5,3), lemak jenuh (1,6), protein (6,3), Vitamin A dan B.

Ini sebabnya mengonsumsi telur rebus dapat meningkatkan metabolisme tubuh menjadi lebih sehat.

Telur rebus juga bisa mengurangi resiko penyakit kronis seperti jantung, menjaga kesehatan otak dan mata dan mampu menurunkan kadar trigliserida dalam darah.

Baca Juga: Nyesel Baru Tahu! Dampak Buruk Konsumsi Alpukat, Bahayakan Hal Ini

Nah, selain hal baik di atas mengonsumsi telur rebus sebelum tidur juga dapat menyehatkan tubuh lainnya.

Menurunkan berat badan

Salah satu jenis diet yang murah dan menyehatkan dapat dilakukan dengan mengonsumsi telur rebus sebelum tidur.

Telur rebus dapat membantu mengurangi defisit kalori harian.

Defisit kalori adalah kondisi di mana jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh lebih sedikit daripada yang kita bakar.

Hal itu mudah dilakukan karena kalori dari setiap butir telur sangat rendah namun sudah mampu mengenyangkan perut.

Baca Juga: Harga Merakyat, Sehatnya Secepat Kilat! Ini Sederet Khasiat Bayam Cegah Penyakit Kronis

Mengenyangkan perut

Siapa sangka jika mengonsumsi telur rebus sebelum tidur dapat mempercepat kenyang pada perut.

Selain mengenyangkan perut, telur rebus juga rendah kalori dan karbohidrat dengan aman.

Tak hanya itu, telur rebus juga dapat mengontrol nafsu makan hingga memudahkan anda kembali ke pola makan anda yang biasanya.

Sangat direkomendasikan jika mengonsumsi telur rebus dengan menambahkan jenis sayur-sayuran agar tetap mendapatkan nutrisi yang baik.

Baca Juga: Murah dan Menyehatkan! Khasiat Pepaya Ternyata Dapat Habisi Penyakit Kronis Ini!

Tidur lebih nyenyak

Banyak orang beranggapan jika mengonsumsi makanan sebelum tidur pasti dapat membuat tidur lebih nyenyak.

Hal itu juga akan didapatkan ketika sesorang mengonsumsi telur rebus sebelum tidur.

Pasalnya, bagian putih telur disinyalir mampu membantu produksi hormon melatonin yang buat mata cepat ngantuk.

Selian itu, kandungan asam amino pada telur juga membuat tidur dapat lebih nyenyak dan bangun di pagi hari dengan bugar.

Baca Juga: Pantes Diserbu Banyak Orang, Ternyata Ini Khasiat Air Rebusan Wortel Untuk Tubuh!

Rendah kalori

Telur rebus biasanya menjadi menu makanan diet oleh sebagian kalangan.

Sebab, telur memiliki kandungan rendah kalori yang aman untuk menjalankan program diet.

Terlebih jika anda yang ingin mengurangi defisit kalori harian supaya timbangan berat badan bisa menurun.

Kalori dari setiap butir telur sangat rendah namun sudah mampu mengenyangkan perut.

Baca Juga: Wow! 4 Sayuran Ini Aman Dikonsumi Bagi Para Penderita Diabetes

Tak hanya itu, telur rebus juga membantu tubuh dapat mengontrol nafsu makan hingga memudahkan anda mengatur pola makan sehat.

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by BolaStylo (@bolastylo)