Mudah Lelah? Wah, Bisa jadi Kamu Kurang Gerak
Mereka yang kurang gerak adalah yang berisiko saat berolahraga.
BolaStylo.com - Sering kali kita mendengar orang-orang berkata mager atau malas gerak dalam kehidupan sehari-hari.
Kebiasaan ini ternyata bisa menganggu kesehatan loh.
Orang dikategorikan kurang gerak ketika sebagain besar aktivitasnya adalah duduk, berbaring, atau rebahan.
Terdapat beberapa bahaya dari kurang gerak yang perlu diwaspadai, seperti:
- Kegemukan
- Diabetes tipe 2
- Beberapa jenis kanker
- Penyakit jantung dan pembuluh darah
- Depresi
- Kematian dini
Adapun beberapa tanda seseorang kurang gerak adalah:
1. Mudah lelah
Selama ini kita tahu bahwa banyak aktivitaslah yang membuat tubuh merasa lelah.
Namun kurang gerak juga membuat badan mudah merasakan kelelahan.
Selain itu, orang yang kurang gerak juga menjadi tidak fokus dan kurang motivasi.
Usahakan utnuk aktif bergerak setidaknya 20 menit sehari.
Baca Juga: Tips Usir Nyamuk dengan Mudah, Cukup Letakkan Bahan-bahan Ini di Bawah Kasur
| Source | : | kompas |
| Penulis | : | Rara Ayu Sekar Langit |
| Editor | : | Rara Ayu Sekar Langit |
KOMENTAR