Stop Makan Pisang & 9 Jenis Ini Saat Perut Kosong Jika Ingin Selamat

1. Pisang

pixabay

ternyata buah pisang dapat mengurangi risiko stroke

Meski ada diet khusus 'The Morning Banana Diet' yang menganjurkan makan pisang untuk sarapan, ternyata ini terbukti tak terlalu baik.

Memang benar, pisang kaya akan potasium, serat, dan magnesium yang bagus bagi tubuh.

Tapi perlu diingat jika pisang juga mengandung banyak gula yang tinggi dan asam.

Makan makanan yang mengandung asam dengan perut kosong dapat menyebabkan masalah pada usus.

Sementara mendapat asupan gula di pagi hari akan mendatangkan rasa kantuk dan kehabisan energi lebih cepat.

Oleh karena itu, disarankan untuk mencampurkan pisang dengan makanan lain.

Baca Juga: Diet Tahu Tempe Turunkan 47kg dengan Mudah & Aman, Wanita Ini Buktinya

2. Yogurt

Ilustrasi Yogurt

Terlepas dari fakta yogurt dengan buah menyehatkan dan mampu menurunkan berat badan, tak semua jenis yogurt pilihan yang baik.

Yoghurt yang tersedia secara komersial penuh dengan gula tambahan serta yogurt 0% lemak.

Demi mengkompensasi hilangnya lemak dalam yogurt non-lemak, pemanis buatan ditambahkan.

Akhirnya, tidak semua yogurt mengandung cukup protein.

Pilihan teraman adalah memilih yogurt ala Yunani polos dan mempermanisnya sendiri dengan madu atau buah

Baca Juga: Hal Sepele Tapi Berbahaya - Makan Lele Berlebihan Sebabkan Kematian!