Gak Cuma Enak,3 Makanan Ini Juga Bisa Atasi Pegal-pegal Usai Olahraga

BolaStylo.com - Rasa pegal yang menghampiri seusai melakukan olahraga ternyata bisa diatasi dengan mengonsumsi beberapa jenis makanan.

Olahraga menjadi salah satu kegiatan yang rutin dilakukan untuk menjaga kesehatan diri.

Namun, beberapa orang kadang merasakan pegal-pegal di bagian tubuh tertentu usai melakukan olahraga.

Tak perlu khawatir, pegal-pegal tersebut ternyata bisa dihilangkan dengan cara mengonsum beberapa makanan tertentu.

Dilansir dari Sajiansedao.grid.id, berikut beberapa makanan yang bisa membantu kamu menghilangkan pegal-pegal usai kesehatan.

Kentang rebus

SajianSedap

Ilustrasi kentang rebus yang dimanfaatkan untuk diet kentang

Tak cuma bikin kenyang, kentang rebus juga ternyata mampu mengobati pegal-pegal akibat olahraga.

Kentang manis diketahui mampu mengembalikan kadar glikogen usai melakukan olahraga berat.

Selain itu, kandungan beta karoten dan vitamin C dalam kentang juga membantu proses pemulihan otot lebih cepat.

Kacang-kacang

ExplorerBob

Kacang-kacangan yang sering dijadikan camilan ternyata mengenyangkan.

Berbagai jenis kacang memang enak dibuat cemilan sehat.

Tapi, selain enak dikonsumsi kacang-kacangan juga bagus untuk mengatasi rasa pegal akibat olahraga.

Beberapa kacang juga mengandung kandungan omega 3 bersifat anti-inflamasi yang baik bagi tubuh.

Telur rebus

Tribun Medan - Tribunnews.com

telur rebus

Lauk yang kerap dikonsumsi orang Indonesia ini juga bisa membantu mengatasi rasa pegal usai olahraga.

Telur rebus mengandung protein yang bisa membantu memulihkan rasa pegal.

Tak cuma itu, telur rebus juga membantu otot untuk terbentuk lebih sempurna.

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by BolaStylo (@bolastylo)