Tips Pola Makan Berkualitas ala Cristiano Ronaldo agar Awet Muda dan Bugar

Baca Juga : Bukan Mitos! Ini Bahaya Minum sambil Berdiri Tak Baik bagi Manusia

"Saya diet denga protein yang tinggi, saya mengonsumsi banyak karbohidrat dari biji-bijian utuh, nuah, serta sayuran, saya juga menghindari gula," kata Ronaldo.

Ronaldo juga menegaskan jika ia terkadang makan hingga enam porsi kecil sehari untuk memastikan energi yang cukup.

Melalui akun Instagramnya, Ronaldo sering memberi petunjuk tentang makanan yang dikonsumsinya, seperti daging tanpa lemak, salad hijau, dan karbohidrat seperti kentang dan pasta untuk hari-hari pertandingan.

Porsi makan Cristiano Ronaldo juga diusahakan selalu seimbang.

Porsi makan seimbang terdiri dari 40 persen karbohidrat, 30 persen protein, 30 persen lemak, 25 gram serat, serta delapan gelas air mineral per hari.

Selain menjaga pola makan yang ketat, Ronaldo juga menghindari alkohol.

Ia menghindari alkohol sejak 2005, tak heran jika fisik Ronaldo selalu terlihat bugar dan tampak awet muda.

Baca Juga : Terungkap! Pemain Andalan Egy Maulana Vikri di Skuat Timnas U-23 Indonesia

 

 

 

View this post on Instagram

Mulai dari Ajax, Barcelona, Bayern Muenchen, Manchester United, hingga timnas Belanda pernah merasakan tangan dinginnya. Gelar liga, piala, hingga Liga Champions pernah diraihnya hingga kini memutuskan pensiun. Tot ziens, Louis van Gaal!

A post shared by BolaStylo (@bolastylo) on Mar 12, 2019 at 3:32am PDT