Perlu Diketahui 5 Ciri Kamu Lelah Kerja dan Cara Atasi
Stres
BolaStylo.com - Lelah karena pekerjaan dialami oleh setiap orang yang sudah bekerja.
Namun, lelah kini telah dikagetorikan sebagai gangguan medis.
Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) mengklaim kelelahan dalam bekerja merupakan suatu sindrom yang dikarenakan stres kronis.
Dilansir BolaStylo.com dari Kompas.com, ada beberapa tips mengenai penanganan orang karena kelelahan dalam bekerja.
Baca Juga: Momen Sebelum Petinju Rusia Meregang Nyawa Usai Mengalami Trauma Otak saat Bertanding
1. Mudah Kesal
Lelah kerja sebenarnya membuat kita sulit mengendalikan emosi.
Menurut Dr. Chloe Carmichael, perasaan marah karena kelelahan kerja bisa datang dari hal-hal yang tak masuk akal atau sepele.
"Bahkan, warna ruangan kantor pun bisa menjadi sumber kemarahan kita." kata Carmichael.
Baca Juga: Begini Kondisi Tulang Tengkorak Bek Los Angeles FC Pasca Disikut Zlatan Ibrahimovic
2. Hanya memiliki sedikit motivasi
Menurut Psikolog Klinis, Dr. Chloe Carmichael, menjelaskan bahwa ada satu indikasi karena kelelahan yakni merasa cemas tentang pekerjaan yang kita sukai.
Gejala ini biasanya mewujud perasaan frustasi akan pekerjaan tersebut.
Baca Juga: Kalahkan Lionel Messi, Cristiano Ronaldo Jadi Influencer Paling Mahal di Instagram
3. Perubahan kepribadian secara tiba-tiba
Menurut Carl Bloomfield, direktur pelaksana pialang asuransi Graham Company di Midtown, menjelaskan perubahaan dari sikap karyawan merupakan tanda-tanda gejala kelelahan kerja.
Hal tersebut dicontohkan seperti karyawan yang biasanya banyak bicara tiba-tiba menjadi pendiam.
Kemudian, karyawan yang ramah tiba-tiba berani menyuarakan kritik saat merasa lelah.
Baca Juga: Ikuti Egy Maulana Vikri, Witan Sulaiman Bermain di Klub Eropa Bulan Agustus
4. Perasaan untuk berinteraksi
Pelatih kepemimpinan Amina Altai menegaskan bahwa berjuang untuk merasa terhubungan dengan beberapa pekerjaan dan rekan kerja merupakan tantangan.
Terkadang, perasaan lelah muncul terhadap tantangan yang diterima.
"Otak dan tubuh kita menjadi sangat lelah sehingga berdampak pada kemampuan kita untuk memecahkan masalah, menjadi kreatif dan kadang-kadang melewati minggu kerja." kata Amina Altai.
Baca Juga: Media Asing Soroti Potensi Egy Maulana Ukir Sejarah Baru di Liga Eropa
5. Gejala Batin
Tubuh akan berdampak saat mengalami kelelahan dalam bekerja.
Menurut Dr. Fred Pescatore bahwa kelelahan kronis, insomnia, dan keluhan kesehatan sulit dijelaskan dan dibuktikan penyakitnya secara akurat.
Karena penyakit tersebut berbeda dengan sakit kepala dan sakit mata yang bisa dideteksi dengan peralatan medis.
Baca Juga: BWF World Tour Ranking Terbaru - The Daddies Nomor 1, Marcus/Kevin Melesat 7 Peringkat!
Cara Mengatasi Kelelahan Kerja
Setelah tanda-tanda diatas muncul, perlu untuk mengambil tindakan sebelum kelelahan kronis menjadi komplikasi kesehatan yang serius.
"Jangan mengabaikan gejalanya." kata Pescatore.
Pescatore merekomendasikan agar untuk mencari dukungan dari teman, pasangan, atau terapi kesehatan untuk membahas masalah karir.
Baca Juga: Sempat Koma, Petinju Asal Rusia Dilaporkan Meninggal Usai Pertarungan Brutal di Atas Ring
“Mungkin sudah waktunya untuk menilai kembali bagaimana Anda mengelola stres dan peran Anda di tempat kerja." tambahnya.
Setelah itu, diperlukan untuk mengidentifikasi faktor penyebab stres di tempat kerja.
Setelah identifikasi penyebab, maka anda dapat menemukan solusi-solusi melalui diskusi kepada teman, pasangan, atau ke terapis kesehatan.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Tanda Kelelahan Kerja dan Cara Mengatasinya"
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Fauzi Handoko Arif |
| Editor | : | Ananda Lathifah Rozalina |
KOMENTAR