Yuk Sarapan Telur! Agar Dapatkan 5 Hal Baik Ini untuk Jaga Kesehatan Tubuh

BolaStylo.com - Sarapan dengan menu hidangan telur ternyata dapat membuat tubuh menjadi sehat dan juga terhindar dari berbagai macam penyakit.

Telur merupakan menu makanan yang sangat populer dikalangan masyarakat Indonesia.

Selain mudah ditemui, telur juga merupakan menu makanan yang sangat mudah diolah.

Selain itu, telur juga kaya akan nutrisi dan vitamin yang penting dibutuhkan tubuh Anda.

Baca Juga: Timbulnya Jerawat Hingga Bantu Cerahkan Kulit Bisa Diatasi dengan Daun Jambu Biji

Telur mengandung vitamin (A, B5, B12, B2, D, E, K, B6), folat, fosfor, selenium, kalsium, zat besi, natrium, kalium dan antioksidan (luetin, zeaxanthin, riboflavin).

Apalagi, telur juga menyediakan 77 kalori, 6 gram protein, 5 gram lemak sehat, dan hanya 0,7 gram karbohidrat.

Dengan demikian telur merupakan salah satu menu makanan yang sangat bergizi bagi kesehatan tubuh.

Baca Juga: Gak Perlu Tunggu Lama Lagi, Kamar Mandi Bersih Hanya Dengan Bahan Sederhana Ini!

Berikut beberapa manfaat telur yang baik untuk kesehatan tubuh manusia.

Menjaga kesehatan jantung

Sudah bukan rahasia lagi jika telur dapat menjaga kesehatan jantung manusia.

Pasalnya, nutrisi betaine dan kolin dari telur dipercaya sebagai kandungan yang tepat untuk menjaga kesehatan jantung.

Tak hanya itu, telur juga mengandung vitamin D, vitamin B12, serta mineral yodium yang baik untuk jantung.

Sehingga resiko terjangkit penyakit jantung dan stroke pun dapat terhindari.

Baca Juga: Nyesal Baru Tahu! Konsumsi Telur Rebus Sebelum Tidur Bantu Dapat Hal Baik Ini untuk Tubuh

Jaga kesehatan mata

Ternyata telur juga dapat menjaga kesehatan mata seseorang dari bahaya pengelihatan yang buruk.

Pasalnya nutrisi vitamin A dari telur merupakan salah faktor pendukung untuk kesehatan mata.

Apalagi kandungan betakaroten dari kuning telur juga dipercaya mampu membantu menghindar dari penyakit katarak.

Untuk itu, bagi anda yang ingin kesehatan mata terjaga maka mengonsumsi telur dapat menjadi salah satu solusinya.

Baca Juga: Nyesel Baru Tahu! Dampak Buruk Konsumsi Alpukat, Bahayakan Hal Ini

Merawat kulit dan rambut

Sebagai salah satu sumber protein terbaik, telur dapat menjaga rambut tetap sehat dan terawat dari dalam.

Begitu juga dengan biotin yang terkandung pada telur bakal membantu Anda yang ingin memiliki rambut panjang dan kuat bisa terwujud.

Antioksidan dalam telur lagi-lagi menjadi tameng untuk kulit agar terhindar dari paparan radikal bebas.

Untuk itu, menu sarapan telur sangat membantu anda untuk merawat kulit dan rabut.

Baca Juga: Harga Merakyat, Sehatnya Secepat Kilat! Ini Sederet Khasiat Bayam Cegah Penyakit Kronis

Bantu seimbangkan berat badan

Untuk Anda yang berencana diet, telur patut dipertimbangkan sebagai salah satu menunya.

Belakangan diet telur banyak digandrungi karena menghasilkan bukti nyata.

Mengonsumsi telur akan membuat perut terasa kenyang lebih lama, sehingga tubuh tak mudah lapar.

Baca Juga: Murah dan Menyehatkan! Khasiat Pepaya Ternyata Dapat Habisi Penyakit Kronis Ini!

Meningkatkan energi

Sarapan dengan mengonsumsi telur dapat memberi kita suntikan energi yang sangat dibutuhkan untuk beraktivitas.

Telur dapat menjadi sumber energi yang baik karena komposisi nutrisinya seperti kombinasi protein dan lemak, yang relatif lambat dicerna jika dibandingkan dengan karbohidrat.

Kemudian, kandungan B12 dari telur juga dapat menyediakan cadangan energi yang stabil selama beberapa jam setelah memakannya.

Baca Juga: Pantes Diserbu Banyak Orang, Ternyata Ini Khasiat Air Rebusan Wortel Untuk Tubuh!

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by BolaStylo (@bolastylo)